Phương pháp đơn giản giúp cơ thể thoải mái hơn
Xoa bóp nhẹ nhàng giúp làm mềm cơ xung quanh khớp và giảm cảm giác căng cứng. Khi máu lưu
Tiếp tục đọc
Dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ khớp
Thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi hoặc cá thu giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Khi
Tiếp tục đọc
Xây dựng nhịp vận động nhẹ nhàng cho cơ thể
Vận động nhẹ mỗi ngày giúp xương khớp duy trì sự linh hoạt tự nhiên. Khi cơ thể di chuyển
Tiếp tục đọc